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2015-02-14(Sat)

ダイエット結果(9日目) 良い/悪い 10段階評価 & 過去の戦歴公開!!

2/5にダイエット宣言してから、9日が経過。

効果がありそうなものも含めて、以下に10点満点で結果と反省をします。


良かった点

 ・約1年ぶり 社会人サッカーチームでサッカー  
   2/13(金)  走りまくりで足がつりました。  10点

 ・子供のサッカー 指導&ロングキック  8点

 ・昼休憩散歩&最初の5分程度軽くジョギング 計20分 ×5回。  6点

 ・休日にチャリ&散歩&軽めジョギング 50分 ×1回  8点

 ・夜のお菓子 ゼロ!!! 10点  ( `ー´)ノ パチパチパチ!!
 

悪かった点

 ・長崎ちゃんめん でちゃんめん大盛り&餃子&子供の食べ残し -8点

 ・今、子供が寝ているのを良い事に、ブログ打ちながら
  「サッポロポテト」をバリボリ食べてます。  朝なので -5点


全体的にはかなり頑張れたと思います。

では、目標 1ヶ月(3/4まで)=-1kgに対して
今回の気になる結果は・・・



sennrekiima.jpg

結果、 ダイエット開始時 平均 82kg → 今、81.9kg -0.1kg 
(健美感=足つぼ水たっぷり飲み83.7kg除く)
「下がってはいるが、微妙・・・ ( ゚Д゚)」

↓今の気持ち


rps20150214_065317_746.jpg(長男セロテープでお調子ノリモード)

目標達成のため、来週の追加対策

 姿勢をよくする。 →私は猫背気味なので、姿勢を良くして、インナーマッスルを鍛え
  代謝UP!!  
 
 実は姿勢強制ベルトが気になってます。
楽天マラソン中に買えば良かった。ですが、今、書きながら思い出しました。
これって効くのかなー??

とはいえ、かなりダイエットの行動はできているので、結果を信じて更に頑張ります!!

↓ちなみに過去のダイエット記録
  運動したマークつける。やる事書くなど色々試したが、挫折・・・ 
kakokiroku-001.jpg

↓ダイエット開始の経緯(&目的) 過去記事
秋の健康診断 結果とその後・・・  できるか!?ダイエット宣言!!

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