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2015-01-14(Wed)

早起き 習慣 その後・・・

早起きの習慣がついて1ヶ月以上が立ちました。

これが実現できた理由は主に3つ!!(復習)


①朝、一人で集中してやりたい事(ブログ)が出来たこと。

②目覚ましを遠くに置いた。1、2m先。
  
③目覚ましを止めないと子供が起きて、大変な事になる。


せっかくなので、ブログ以外のメリットも得るため新しい習慣をし始めました。

①ブログ打ちながら、軽くニュースを聞いて情報収集。
 
バナナとヨーグルトを食べる。 栄養と胃腸の調子を整える。
  (今までは朝余裕がなく、カロリーメイトや玄米ブランのみを食べて出勤が多かった)

③ホシくん散歩(無理な時は夜)

④足ツボ&水をしっかり飲む

⑤その他 家事すませ。 (ゴミ捨て、洗濯ものたたみ、夕食準備 など)
  ↑レベル高い('Д')

①と②は実施済み。今後は③、④、⑤をできる範囲で実施したいと思います。
健康のため。夜に少しでも余裕を作るために。

とりあえず、ディスプレイの電源ボタン横にメモ貼りました。
(字が下手ですいませんm(。。)m)

rps20150114_060510_646.jpg

おまけのメリットとして、睡眠の質が良くなればと思っています。
決まった時間で深い眠りを得る方法を今後も探していきます。


↓今日の記事はイマイチ、面白味&有益情報に欠けてる気がするので
これを見て頂いて、笑い(または失笑!?)&共感して頂ければ嬉しいです。(*´▽`*)
↓以前の早起き習慣の記事。 ナイス!?な画像追加
良くない習慣とさようなら!? 二度寝
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